רכיבה על אופנייםזה כמו ענפי ספורט אחרים, כלומר, יופיעו התכווצויות.

למרות שהסיבה האמיתית להתכווצויות טרם נקבעה, מקובל לחשוב שהן נגרמות על ידי גורמים רבים.

מאמר זה ינתח את הסיבות להתכווצויות ואת הגישה.

מה גורם להתכווצויות?

1. לא עושים מספיק מתיחות לפנירְכִיבָה;
2. שימוש מופרז בשרירים, וכתוצאה מכך עייפות;
3. רכיבה ממושכת במזג אוויר חם;
4. טמפרטורת הסביבה משתנה פתאום;
5. יותר מדי זיעה על הגוף ואי מילוי מים בזמן;
6. חוסר איזון אלקטרוליטים;
7. הרְכִיבָהיציבה אינה מדעית;
8. מצב הרוח לא יציב ומשתנה יתר על המידה;
9. תזונה לא מדעית, תופעות לוואי אפשריות של תרופות וכו';

אז עכשיו, כשההתכווצויות הופיעו, איך עלינו להתמודד איתן?

זמן הטיפול חייב להיות בזמן.

גואדסייקליכול לספק לך את התהליכים הבאים, אשר יעובדו ברצף:
1. עצור מידרכיבה על אופניים;
2. מצאו מקום קריר ומאוורר לשתייה, וההשפעה של נשיאת משקאות ספורט תהיה טובה יותר;
3. מתחו באיטיות את שרירי הרגליים התפוסים, ובצעו עיסוי מתון על החלק התפוסס;
4. במהלך הטיפול, ניתן להשתמש בטיפול בחום או בטיפול בקור כאמצעי עזר. שימוש בתרסיס ספורט או בקומפרס קר הוא שיטה יעילה.